A Musculação é a atividade mais completa da academia. Trabalha as partes aeróbica, de força, tendo como objetivos o ganho de resistência, condicionamento, tonificação e crescimento muscular. É adaptada aos objetivos de cada aluno. Envolve também os aspectos de postura ou o tratamentos específicos, e também pode ser voltada para a estética, reabilitação ou saúde de forma geral.
Salão com capacidade para 70 pessoas em atividade. Horário livre.
A Natação na Academia Primeira Linha tem atenção especial como uma prática esportiva que alia saúde e bem estar. São realizados os trabalhos de respiração, coordenação muscular, aeróbico, força e resistência.
Consulte vagas e horários disponíveis de acordo com cada nível e faixa etária.
A Natação Infantil na Academia Primeira Linha é feita através de níveis. Cada aluno é avaliado e inserido em uma turma que engloba o seu nível atual de estrutura e necessidades. São realizados na prática os trabalhos de respiração, coordenação muscular, aeróbico, força e resistência. As aulas podem variar de 20 a 40 minutos, de acordo com cada nível.
Consulte vagas e horários disponíveis para cada nível e faixa etária.
O Spinning é um treinamento aeróbico com bicicletas (ciclismo indoor). É uma aula coletiva, com ritmo baseado em música, simulando um ciclismo de rua. O exercício é realizado com um som estimulante, jogo de luzes e ritmo motivacional ditado pelo instrutor. É uma atividade de alta perda calórica, que trabalha principalmente os membros inferiores.
Nossa sala tem capacidade para 25 pessoas em atividade.
O Pilates é uma série de exercícios que trabalham a postura, respiração, equilíbrio, flexibilidade, força muscular, além da prevenção e tratamento de lesões. A atividade é executada através de aparelhos diferenciados e envolve concentração, controle e integração de movimentos do corpo. É indicada para os mais diversos públicos.
Capacidade para 4 alunos em atividade. Sob agendamento (horários de atendimento flexíveis, sob consulta).
O Treinamento Funcional desenvolve atividades específicas para determinadas funcionalidades (determinados esportes ou atividades, ações). É um treinamento voltado para todo tipo de pessoas, com necessidades bem definidas. Trabalha força, equilíbrio, flexibilidade, coordenação e agilidade. É composto por atividades em circuito.
4 alunos por turma. Horários sob agendamento.
